Туроператор Fusion Group
Туроператор по лечению и отдыху в Китае (Единый Федеральный реестр
туроператоров)

(495)772-34-13

Главная | Агентствам | О компании | Контакты | Написать нам

Китай в фотографиях

Чехия в фотографиях









Требования к состоянию здоровья

Путешествие в высокогорные районы Тибета связано с определенными требованиями к состоянию здоровья. Выше 3000 метров над уровнем моря для организма человека существенным становится падение парциального давления кислорода в атмосфере, и это сказывается на самочувствии. Реакцию организма на условия высокогорья называют горной болезнью. Даже очень здоровые и физически подготовленные туристы испытывают легкие проявления «горной болезни»,поэтому необходимо уделить особое внимание акклиматизации. Небольшая головная боль и затрудненность дыхания – обычное явление на высоте. Рекомендуется употреблять больше жидкости – до 3/4 л. в сутки. Во время остановок совершать небольшие прогулки по окрестностям, не делать резких движений, в ежедневный рацион можно добавить лимон и чеснок.

Через 3-5 дней наступает привыкание организма к новым условиям, и высота, в основном, ощущается только при сильных физических нагрузках.

Уменьшение снабжения крови кислородом действует, прежде всего, на сердечно-сосудистую систему, кору головного мозга. Поэтому первыми симптомами горной болезни может быть головная боль, легкое головокружение, необычные ощущения в голове.

Если на равнине у Вас не наблюдалось каких-либо отклонений в работе сердца, то все реакции типа учащение сердцебиения и пульса, повышение давления считаются нормальными и проходят после адаптационного периода. Однако людям с гипертонической болезнью такие высоты могут быть вовсе противопоказаны. В среднем более высокое давление может наблюдаться на протяжении всего периода пребывания на высоте, что связано с повышенной нагрузкой на сердце. У людей с тенденцией к пониженному давлению акклиматизация в среднем проходит легче.

Горная болезнь может также выражаться через потерю аппетита. В этом случае стоит прислушаться к организму и есть столько и тогда, сколько и когда хочется. Однако, пить необходимо минимум 1.5 литра в день, желательно добавлять лимон.

Практически всегда наблюдается нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта. Этот эффект также связан с переходом на другую воду и пищу, на другой кислотно-щелочной баланс. Лучше кушать легкую, вегетарианскую пищу, хорошо помогают также абсорбенты, такие как активированный уголь. Можно принимать лекарство – «диамокс» по одной таб. после последнего ужина на ночь. При любых более серьезных проявлениях горной болезни (сильное головокружение и тошнота, потеря координации, летаргия, затрудненность дыхания и др), необходимо сообщить гиду и требуется эвакуация на более низкую высоту до полной акклиматизации. Соблюдать требования гида.

Некоторые люди в первые дни могут страдать бессонницей или плохо, беспокойно спать, тогда лучше выйти на улицу, походить, полюбоваться ночным небом, помедитировать. Во время сна может наблюдаться неровное или прерывистое дыхание - перевернитесь на бок, обычно этого достаточно, чтобы дыхание восстановилось.

Просим Вас очень серьезно отнестись к рекомендациям. В случае наличия у Вас заболеваний сердечно-сосудистой системы сообщить нашему гиду и проконсультироваться, можно ли совершать путешествие в высокогорный район, а если можно, то в какой именно. Просим также извещать инструктора заранее о наличии у Вас каких бы то ни было хронических или острых заболеваний в целях возможной подстраховки медикаментозными и иными средствами.

В Тибете квалифицированную медицинскую помощь можно получить только в Лхасе, где есть большой госпиталь, квалифицированные доктора, препараты как западной так и тибетской медицины. В городах поменьше есть небольшие амбулатории, в которых работает 1-2 доктора и есть пару кроватей. Здесь могут оказать первую помощь, выписать необходимые лекарства, поставить капельницу. В аптеках препараты китайского производства, иногда к ним прилагаются комментарии на английском языке. Здесь можно найти лекарства из трав, основанные на западном подходе к лечению и традиционном.

Требования к участникам: пребывания на высоте противопоказано лицам с гипертонией, болезнями сердца и сосудов. Если есть проблемы, необходимо проконсультироваться с врачом.

Не рекомендуется: употреблять алкогольные напитки, крепкий чай и кофе, нежелательно курить.

Необходимые вещи в Тибет

  • Головной убор
  • Дождевик
  • Небольшой рюкзак , в которую можно положить самые необходимые вещи при передвижении
  • Рюкзак на 60-80 л (для вещей) либо большая сумка
  • Нижнее белье предпочтительно из хлопка, носки
  • Дезинфицирующие салфетки для рук
  • Фотоаппарат + батарейки
  • Крепкие носки 3-4 пары
  • Полотенце, мыло и предметы личной гигиены
  • Ветрозащитная куртка и непромокающая, можно из материала Polartec
  • Хорошая треккинговая обувь с фиксацией голеностопа. Эту обувь желательно разносить перед выездом, обувь легкая на смену
  • Нижнее термобелье
  • Комфортная легкая спортивная одежда и футболки
  • Теплый спортивный костюм или теплые брюки, свитер
  • Спальный мешок, теплая куртка пуховик
  • Шерстяная шапочка, перчатки
  • Хорошие солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета
  • Палки треккинговые (желательно с телескопами)
  • Термос или походная бутылка для питьевой воды (1-2л)
  • Фонарик и запас батареек

    Медикаменты (персональная аптечка):
  • Шипучий аспирин для снятия головной боли
  • Аскорбиновая кислота - помогает при акклиматизации
  • Спазмалгон - для снятия любых болей, в т.ч. головной
  • Антибиотики - хорошо иметь при себе на всякий случай
  • Дезинфицирующее средство - йод или любое другое
  • Лекарство от расстройства кишечника, желудка, капли для носа и глаз, аллергии, кашля, горла
  • Ваши личные лекарства, которые вы регулярно принимаете
  • Глюкоза

    Питание:
  • сухофрукты, шоколад, орехи и и т.д